5秒法则
格式：EPUB/MOBI/AZW3
时间：2019-01-21
豆瓣评分：7.2
内容简介
每个人在发挥行动本能与扼杀本能之间，都有5秒钟的窗口期。在此期间，你都有能力改变“默认”的思维设置与习惯。 本书作者梅尔﹒罗宾斯曾面临人生的四面楚歌，事业陷入瓶颈期，婚姻差点触礁，又几乎破产。当时的生活太过艰难，以至于每天起床时，都要经历一场自我斗争，终日困在心理学家所说的“习惯循环”中。 直到有一天，她听从内心的行动直觉，发现了一个可以克服赖床和拖延症的方法，将之称为“5秒法则”。尝试数次后她发现，原来克服赖床有诸多好处。她将这一法则运用在生活和工作上，逐一改善了因行动力不足而停滞不前或崩坏的部分，也因此撼动了整个人生。 她把自己的经验分享给他人，居然还因此登上了TED的演讲舞台，随即全球疯传“5秒法则”。从大学生、白领、运动员到领导人，人人都能应用，让许多人喜出望外的是：改变，竟然变得那么简单！ 5秒法则是行动心法，5秒钟内甩开拖延惯性→屏蔽感受、直接行动→倒数5个数字、制造“发起仪式”，这种心理干预的策略可以将自己从空想中赶出来，简单粗暴克服拖延症，夺回对你自己的控制权。 5秒法则也是一套实用工具，可以帮你获得对生活的掌控感；停止怀疑，获得更多内在力量；提升效率；自我约束和情绪管理；跨出舒适区，让社交更有效用等。 5秒法则融合了现代心理学各种有力和被证实的原则，诸如： 行动偏好、心理控制点、行为可变性、进步定律、开始仪式、习惯的黄金法则、骄纵的自豪感与真实的自豪感、深思熟虑的行为和行动的活化能等。作者以深入浅出的方式解释“5秒法则”如何让身体成功产生实际的行动力，并详细介绍了5秒法则在特定领域、生活领域中的使用规则。
标签
相关推荐
孔子
放浪记
距离月亮三公里
真相推理师：嬗变
小谎言
英语高效学习法
大模型时代
爱与秩序
人间清醒恋爱指南
5小时吃透小红书
典籍里的中国：帝王将相
金·斯坦利·罗宾逊短篇集
热门标签
文学(10130)
小说(3836)
历史(1406)
文化(913)
合集(509)
豆瓣推荐(476)
豆瓣书单(475)
推理(435)
心理(429)
经济(428)
管理(392)
哲学(383)
学科(364)
传记(343)
科普(337)
知乎书单(335)
悬疑(323)
社会(315)
经典(277)
投资(261)
科学(252)
科幻(243)
艺术(231)
思维(197)
生活(197)
金融(186)
日本(186)
纪实(185)
漫画(172)
励志(162)
政治(156)
随笔(154)
教育(152)
现实(142)
散文(139)
商业(139)
豆瓣推荐书单(135)
2023豆瓣书单(134)
文明(133)
职场(128)
医学(124)
女性(110)
治愈(107)
战争(104)
日本动漫(99)
中国(98)
诗歌(96)
美国(94)
心理学(91)
成长(90)
沟通(90)
爱情(88)
外国文学(87)
思想(85)
奇幻(67)
理财(64)
股票(62)
科技(60)
人生(54)
国学(53)
健康(52)
创业(51)
学习(51)
营销(50)
互联网(47)
社会学(44)
军事(41)
名著(40)
回忆录(39)
英国(34)
法国(34)
二战(33)
世界(29)
人物(27)
德国(17)
书单推荐