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终结拖延症
终结拖延症
终结拖延症
作者:威廉·克瑙斯
格式:EPUB/MOBI/AZW3
时间:2023-04-25
豆瓣评分:
内容简介

  编辑推荐

  战拖会、豆瓣小组“我们都是拖延症”团队精心翻译,专业解读!

  拖延症青年的福音!

  美国著名心理治疗专家30年拖延症经验分享!

  以行之有效的拖延症心理学方法,搞定拖延症!

  你是以拖延症患者心态来看待拖延症,还是以拖延症战斗的姿态来抗争,由你自己决定!

  内容简介

  《终结拖延症》并不是一本陈词滥调之作,这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然,在某些时候,付出努力是很重要的,因为人生中总是有许多成就,是基于一天天的努力才实现的。

  终结掉拖延对你的干扰,你可以活得更精彩,再不用承受那些不必要的、自寻烦恼的拖延带来的痛苦。这样,你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力,让你的工作完成得更出色,并有更多的时间来娱乐。请记住:积跬步才能至千里——不要急于求成。

  作者简介

  威廉·克瑙斯,美国著名心理治疗专家,拥有超过30年的心理治疗经验,其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋,也是*先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一,并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会,用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外,他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

  精彩书评

  ★威廉·克瑙斯基于几十年的研究经验对拖延行为做了全方位的分析,针对思考和行为模式提供了一套井然有序的课程,让你可以重新评估自己的行为并做出改变。本书通俗易懂,实践其中的方法可以让你的日常生活走向正轨,让你更受人信赖。这本书是无价之宝!

  ——理查德·威斯勒博士

  佩斯大学名誉教授

  《摆平棘手的当事人》作者

  ★这本书为克服拖延症方面的自助书籍树立了一个新标准。别再拖了——现在就将这些新方法和练习付诸行动,告别你跟拖延的搏斗挣扎!

  ——阿诺德·拉扎勒斯博士

  美国职业心理学委员会成员

  罗格斯大学心理学特聘名誉教授

  ★每一个与拖延战斗的人,都可以从本书中发现新鲜的观点、快速见效的技巧和强大有效的自助练习。

  ——詹妮·沃尔夫博士

  艾伯特·艾利斯研究所前执行主任

  纽约大学兼职教授

  ★拖延症治疗领域首屈一指的世界专家,提出了一套三管齐下的综合方法。将这套方法内化,扫除行为障碍,迈向快乐幸福的生活!

  ——埃利奥特·科恩博士

  《启动批判性思维》作者

  ★如果你像很多人一样,也是一位拖延者,别再犹豫了——阅读本书。威廉·克瑙斯博士是解决这方面问题的专家。

  ——弗兰克·法雷博士

  天普大学人文学教授

  美国心理学会费城分会前任主席

  ★这本书不可或缺,应该列入大学生的必读书目中。它不但能帮他们变得更加成功,也能让他们更能享受学术研究的乐趣。

  ——勒内F.W.迪克斯特拉(Rene F.W.Diekstra)

  罗斯福学院、乌特勒支大学国际荣誉学院心理学教授

  ★本书提供了一套合理有效的办法,帮你对付“拖延症”这个无处不在的“拦路虎”。威廉·克瑙斯博士条理清晰的文笔,生动活泼的案例讲解,使本书成为一种宝贵资源,让你可以很好地理解拖延行为产生和发展的模式,以及实用的技巧和方法让你可以直接用来指导行动、做出积极改变。

  ——普利西拉M.克拉克森(Priscilla M.Clarkson)

  马萨诸塞大学安默斯特分校联邦荣誉学院院长

  ★在克服成瘾行为的道路上,学会拒绝以后,个人面临的困扰就是拖延。为了解决你的问题,让你能够放手前进,克瑙斯博士将多年的实验研究经验融汇到这套实用、实效的解决方案当中。

  ——乔·盖斯坦(Joe Gerstein)

  医学博士

  美国内科医师协会会员

  SMART自助康复网络创始人

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