情绪请开门
格式：EPUB/MOBI/AZW3
时间：2023-06-20
豆瓣评分：
内容简介
内容简介
以自己受伤为代价让别人舒服，情绪爆发却让问题变得更糟糕，想安慰自己去吃喝玩乐却更加空虚；分离令人破碎，孤独令人无助，争吵令人痛苦，失败令人自卑……对负面情绪的反刍和压抑很快会发展成习得性无助、焦虑、抑郁、低自尊等心理问题。
在人生的很多不得不面对压力的日子里，我们担心自己的情绪会影响我们的关系和行为，只能努力压抑，逼着自己显得坚强、从容。但事实上，这样把真实的自己孤立在情绪之外的行为，会让未经处理的情绪胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。
本书作者张维扬博士表示，情绪是我们品尝生活味道的方式。重新审视自己的情绪，不再忽略、压抑或随意发泄，把情绪从内心的小黑屋里放出来，才能真正地开启内在的智慧，实现情绪自由。
本书采用情绪ABC理论、分析心理学、情绪建构理论，从认识情绪、了解各种不同的情绪开始，从能量、身体、信使、状态、动机五个角度重新审视自己的情绪，最后学会应对情绪，处理关于情绪的认知误区，接纳情绪，重新收听情绪背后的需求与信息，学会应对、处理、表达情绪，让情绪敏感成为一种优势而不是再是困扰。
作者简介
张维扬
北京大学心理学硕士
澳门城市大学心理分析学博士
中美精神分析联盟（CAPA）中方会员
国际意象体现和梦的工作学会会员
资深心理咨询师、10年临床心理治疗经验
他潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。
标签
相关推荐
什么是学科知识史
今日有点沉思
一蔸雨水一蔸禾
洛丽塔原型
女主临朝
馅饼里包了一块天
女孩安全指南
黑噪音、白噪音与幽灵之声
与陈词滥调一战
去唱卡拉OK吧!
让你摆脱混乱的人生整理术
论心灵之安宁
热门标签
文学(10243)
小说(3896)
历史(1428)
文化(932)
合集(509)
豆瓣推荐(476)
豆瓣书单(475)
心理(437)
推理(437)
经济(430)
管理(395)
哲学(389)
学科(374)
传记(348)
科普(337)
知乎书单(335)
悬疑(323)
社会(316)
经典(277)
投资(262)
科学(256)
科幻(243)
艺术(232)
生活(197)
思维(197)
金融(186)
日本(186)
纪实(185)
漫画(172)
励志(162)
政治(156)
教育(155)
随笔(153)
现实(142)
商业(139)
散文(138)
豆瓣推荐书单(135)
2023豆瓣书单(134)
文明(133)
医学(128)
职场(128)
治愈(112)
女性(111)
战争(104)
日本动漫(99)
中国(98)
诗歌(96)
美国(94)
心理学(91)
沟通(90)
成长(90)
爱情(88)
外国文学(87)
思想(86)
奇幻(67)
理财(66)
股票(62)
科技(62)
人生(54)
健康(54)
国学(53)
学习(53)
创业(52)
营销(50)
互联网(49)
社会学(44)
军事(41)
名著(40)
回忆录(39)
法国(34)
英国(34)
二战(33)
世界(29)
人物(27)
德国(17)
书单推荐