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煤气灯效应
煤气灯效应
煤气灯效应
作者:罗宾斯特恩
格式:EPUB/MOBI/AZW3
时间:2023-04-17
豆瓣评分:7.6
内容简介

你努力改变自己,希望成为好伴侣、好员工、好儿女,却始终无法获得肯定。

也许这不是因为你还不够好,而是你无意识地被操控了……

你对自己的看法往往来自周围人的评价?你是否总在向父母、伴侣和领导道歉?你的父母数落你的穿着、工作、朋友还有交往对象,你却反思也许他们的意见都是对的?你很难做出简单的决定,并且经常自我怀疑?

如果你也符合以上的情形,小心!你很可能已经被“煤气灯操纵”了!

“煤气灯操纵”是一种阴险的情感虐待和操纵形式,很难识别,甚至很难摆脱。这是因为它触发了我们内心无比恐惧的诱因——被遗弃;还触发了我们内心深切的被理解、被赏识和被爱的需求。

在这本开创性的著作中,拥有超过30年心理咨询经验的知名心理治疗师罗宾·斯特恩博士向你展示了煤气灯操纵的运作模式,从认清煤气灯操纵的三个阶段,到停止煤气灯操纵的五种方法,以及你该如何决定哪些关系还有救、哪些需要尽早离开的判断准则。只要提高警觉、保持坦诚、学会求助,你便可以立刻终止这些“毒性关系”。你也会发现,你值得对自己更好一点!


你被煤气灯操纵了吗?

启动你的煤气灯检测雷达查看以下几个报警信号:

1.你反复质疑自己。

2.你每天数十次地问自己:“我是不是太敏感了?”

3.你经常在工作的时候感到困惑,甚至有些失去理智。

4.你总在向父母、男友和领导道歉。

5.你经常考虑自己是不是一个合格的女友、妻子、员工、朋友或女儿。

6.你想不明白,为什么生活里有那么多精彩的事,你却总是不够开心。

7.你给自己买衣服、给自己的公寓买家具,或者买其他的个人用品时,脑子里却一直考虑的是他喜欢什么,而不是自己喜欢什么。

8.你经常在朋友和家人面前为伴侣找借口。

9.你发现自己开始对朋友和家人隐瞒某些信息,这样你就不用再对他们解释,或者在他们面前找借口。

10.你知道出了严重的问题,但你就是没办法表达清楚,甚至连自己也搞不清原因。

11.为了躲避伴侣贬低你的言语和对现实的扭曲,你开始撒谎。

12.你连简单的事都拿不定主意。

13.你在闲谈时也要三思。

14.在伴侣回家之前,你会先在脑子里过一遍自己这一天做错了哪些事情。

15.你觉得自己现在和以前大不相同——以前更自信、更爱玩、更放松。

16.你开始通过丈夫的秘书和他对话,这样你就不用直接告诉他那些可能会让他不开心的事。

17.你觉得自己做什么都不对。

18.你的孩子开始在你的伴侣面前保护你。

19.你发现开始对一向相处愉快的人发火。

20.你感到绝望,郁郁寡欢。


煤气灯操纵存在于任何关系中,可能是伴侣、雇主、亲戚或朋友。

如果你符合以上其中几点,那么你务必要翻开这本书。

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文件名称:煤气灯效应
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